Défi de novembre – YOGAVEMBRE

Chers amis du yoga,

L’automne est là, une saison de changements et de réflexion. Rejoignez-moi dans « Yogavembre : 30 jours pour rayonner sous la grisaille ».

Chaque jour en novembre, je vous guiderai à travers des séances de yoga et de méditation pour vous recentrer, trouver la lumière intérieure et embrasser les transformations de l’automne.

Inscrivez-vous dès maintenant et préparez-vous à rayonner ! 🧘‍♀️🌟

Avec amour et lumière, Marie-Josée

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Défi Yogavembre Toutes les vidéos 15 minutes ou moins 30 minutes ou moins 45 minutes ou moins 60 minutes ou moins 90 minutes ou moins

1 de 30

20 minutesÉveil

2 de 30

25 minutesAncrage

3 de 30

30 minutesStimule

4 de 30

30 minutesRetourne

5 de 30

30 minutesAllonge

6 de 30

30 minutesRenverse

7 de 30

15 minutesDétente

8 de 30

30 minutesSanté du dos

9 de 30

10 minutesContentement

10 de 30

30 minutesPosture

11 de 30

15 minutesRéveil

12 de 30

25 minutesStabilité

13 de 30

25 minutesÉlévation

14 de 30

20 minutesSanté du cou

15 de 30

25 minutesSpirale

16 de 30

20 minutesRevigore

17 de 30

20 minutesVinyasa

18 de 30

20 minutesRespire

19 de 30

20 minutesMobilité du bassin

20 de 30

25 minutesEnracinement

21 de 30

20 minutesSanté du psoas

22 de 30

30 minutesÉquilibre

23 de 30

30 minutesSystème immunitaire

24 de 30

30 minutesYoga du soir

25 de 30

25 minutesRestaure

26 de 30

30 minutesHarmonie asymétrique

27 de 30

30 minutesOrganique

28 de 30

20 minutesPrana et détente

29 de 30

30 minutesFlexibilité du Haut du Corps

30 de 30

20 minutesYoga nidra