Décembre Serein – CADEAU 🎁

Chers élèves bien-aimés,

C’est avec une immense joie que je vous présente la section « Décembre Serein » sur notre plateforme en ligne Virtuel YOGA Santé. Ce mois-ci, j’ai voulu vous offrir une panoplie de pratiques pour faire face à l’intensité des fêtes tout en cultivant la sérénité et le bien-être.

Voici ce que vous y trouverez :

• Une longue Sadhana de deux heures, ajoutée comme un cadeau spécial pour vous permettre de plonger encore plus en profondeur dans votre pratique.
  
• Des séances de yoga stretching pour dénouer les tensions accumulées.
  
• Des cours de yoga flow débutant pour cultiver la fluidité et le mouvement.
  
• Une variété de pratiques apaisantes, restauratives et régénératives.

Pourquoi participer ?

Le mois de décembre peut être intense sur le plan émotionnel et physique. Cette série de 31 vidéos a été créée pour vous aider à ralentir, canaliser votre énergie, et retrouver un équilibre intérieur. En intégrant ces pratiques dans votre quotidien, vous pourrez cultiver la patience, la tolérance et un sentiment de gratitude face à cette période chargée.

Ce dont vous aurez besoin :

Des accessoires tels que deux couvertures ou grandes serviettes, une chaise, deux ou trois blocs de yoga, une sangle de yoga et un traversin. Tous ces équipements sont disponibles au studio, et vous trouverez plus d’informations sur leur utilisation dans le lien situé dans la barre en haut de notre site.

Un temps pour vous :

Profitez de cette opportunité unique pour explorer les bienfaits de ralentir, plonger dans les postures et vous laisser porter par votre souffle et votre pratique. Chaque vidéo est une invitation à prendre soin de vous, à cultiver la paix intérieure et à savourer les moments de calme en ce mois spécial.

Je suis impatiente de partager ces instants précieux avec vous et de vous accompagner dans votre cheminement vers un décembre serein et lumineux.

Avec amour et gratitude,

Marie-Josée 🎄✨🙍‍♀️❤️

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Décembre serein Toutes les vidéos15 minutes ou moins30 minutes ou moins45 minutes ou moins60 minutes ou moins90 minutes ou moins

1 de 31

120 minutesCADEAU – Sadhana de 2h (tous niveaux)

2 de 31

15 minutesRespirations pour relâcher les tensions

3 de 31

10 minutesBooster l’énergie

4 de 31

25 minutesYoga calmant

5 de 31

45 minutesYoga flow tonique pour les poumons

6 de 31

20 minutesYoga restaurateur

7 de 31

35 minutesYoga pour chasser la fatigue

8 de 31

25 minutesYoga pour la santé des organes

9 de 31

35 minutesYoga doux pour l’harmonie intérieur

10 de 31

20 minutesYoga pour la mobilité du bassin

11 de 31

25 minutesYoga pour calmer le système nerveux

12 de 31

40 minutesYoga flow débutant

13 de 31

20 minutesYoga pour le bas du dos

14 de 31

20 minutesYoga fluide doux

15 de 31

30 minutesYoga pour la santé organes et du bassin 

16 de 31

30 minutesYoga stretching ancrage

17 de 31

30 minutesYoga restaurateur pour le coeur et les poumons

18 de 31

30 minutesYoga stretching pour le haut du corps

19 de 31

35 minutesYoga pour la santé organes et du bassin_2

20 de 31

30 minutesYoga stretching doux

21 de 31

30 minutesYoga restaurateur

22 de 31

30 minutesYoga pour la santé du dos et des organes

23 de 31

30 minutesYoga restaurateur debout

24 de 31

30 minutesYoga pour calmer l’esprit

25 de 31

30 minutesYoga pour la santé organes et du bassin_3

26 de 31

30 minutesYoga stretching pour les jambes et les hanches

27 de 31

30 minutesYoga restaurateur et bienveillance

28 de 31

40 minutesYoga pour la santé du dos

29 de 31

45 minutesYoga restaurateur pour mieux gérer le stress

30 de 31

30 minutesYoga stretching pour le soir

31 de 31

10 minutesMéditation avec Pascale