Octobre Douceur : Défi Cocooning 🌙🕯️

Avec l’arrivée des journées plus courtes et de la noirceur qui s’installe, il est temps de ralentir et de s’offrir un moment de réconfort. Ce mois-ci, je vous invite à participer à un défi douceur pour une transition tout en délicatesse vers l’automne.

À travers ce défi, nous pratiquerons ensemble différentes formes de yoga adaptées à cette période de l’année :
✨ Yoga classique pour cultiver la stabilité
✨ Yoga Kundalini pour éveiller notre lumière intérieure
✨ Yin yoga et Yoga restaurateur pour apaiser en profondeur
✨ Yoga stretching pour détendre le corps à la fin de la journée
✨ Yoga pour la santé du dos

Inspiré par Mabon, l’équinoxe d’automne, ce défi sera aussi l’occasion d’exprimer notre gratitude pour les cadeaux de la Terre et l’abondance dans nos vies. Chaque séance sera une invitation à se reconnecter à soi, à ralentir, et à créer un cocon de douceur pour traverser cette période de transition avec bienveillance.

Accessible à tous.

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Défi Cocooning  Toutes les vidéos15 minutes ou moins30 minutes ou moins45 minutes ou moins60 minutes ou moins90 minutes ou moins

1 de 30

25 minutesYoga vinyasa matinal allumer  le feu intérieur avec Alexandra Larivière

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60 minutesYoga vinyasa pour ouvrir les hanches

3 de 30

15 minutesYoga stretching matinal

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20 minutesYoga regénérateur pour le soir avec Marie-Claud Doyon

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45 minutesYoga Flow ouverture de poumons

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25 minutesYoga vinyasa pour décompresser après le bureau avec Alexandra Larivière

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35 minutesYoga vinyasa apaisant

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60 minutesYoga stretching fin de journée avec Alexandra Larivière

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70 minutesYoga Kundalini Surya Kriya Énergie solaire avec Sabrina Desbiens

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40 minutesYoga Vinyasa mixte 

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60 minutesYin Yoga fin de journée avec Mireille Courte

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20 minutesYoga débutant matinal & Respiration alterné

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30 minutesYoga vinyasa équilibre

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30 minutesYoga douceur et relaxation profonde avec Marie-Claud Doyon

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50 minutesYoga classique emphase sur les flexions avant

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45 minutesYoga restaurateur pour diminuer le stress

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45 minutesYoga vinyasa débutant avec Isabelle Gervais 

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60 minutesYoga stretching pour les épaules et le tronc avec Alexandra Larivière

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20 minutesYoga Flow doux réveil matinal

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40 minutesYoga pour santé du bas du dos 

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20 minutesYin yoga pour le soir

22 de 30

25 minutesYoga Flow pour réveiller le corps en douceur

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30 minutesYoga pour la stabilité et la souplesse des hanches

24 de 30

60 minutesYin Yoga doux fin de journée avec Mireille Courte

25 de 30

75 minutesYoga Kundalini traditionelle avec Sabrina Desbiens

26 de 30

20 minutesYin yoga pour le sommeil avec Mireille Courte

27 de 30

40 minutesYoga mixte classique débutant

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20 minutesYoga matinal Débutant & Respiration carré

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30 minutesYoga doux matinal

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15 minutesRelaxation et respiration (pranayama)