Coucou les Yogis! Vous avez fait le défi 30 jours yoga débutant une ou plusieurs fois et vous vous sentez prêt à élever votre pratique à un autre niveau? Vous aimez les pratiques plus dynamiques avec de nouveaux défis? J’ai pensé à vous avec ce défi Yoga Intermédiaire.
Inspiré du Yoga Ashtanga, je vous enseigne ici des pratiques d’environ 30 minutes avec une courte ouverture, la salutation au soleil et différentes postures intermédiaire qui font partie de la série un. Ces séances vous donneront à coup sûr un effet tonifiant dans le corps et un esprit apaisé.
Nous vous recommandons une pratique régulière de 3 à 5 fois par semaine.
Niveau d’intensité modéré à élevé.
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